哪些不良習(xí)慣會(huì)影響大腦

現(xiàn)代社會(huì),由于競(jìng)爭(zhēng)激烈、壓力增大,人們的大腦普遍疲累而缺乏生氣。為了保持年輕而充滿(mǎn)創(chuàng)造力的頭腦,現(xiàn)代人必須避免一些不良的生活習(xí)慣,并注意周?chē)沫h(huán)境因素。

蒙頭睡覺(jué)

人在蒙頭睡覺(jué)時(shí),隨著被子里二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長(zhǎng)期吸進(jìn)潮濕污濁的空氣,對(duì)大腦危害極大。

不愿動(dòng)腦

思考是鍛煉大腦的-佳方法。只有多動(dòng)腦筋,勤于思考,人才能變得更聰明。反之,不愿意動(dòng)腦筋只能加速大腦的退化,聰明人也會(huì)變得愚笨。

帶病用腦

在身體不適或患病時(shí),勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作不僅效率低下,而且還容易造成大腦損害。

長(zhǎng)期飽食

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),進(jìn)食過(guò)飽后,大腦中被稱(chēng)為“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子"的物質(zhì)會(huì)

明顯增多。這些纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多,促使動(dòng)脈粥樣硬化,出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。

輕視早餐

不吃早餐會(huì)使人的血糖低于正常供給,對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足,久而久之對(duì)大腦有害。對(duì)此,早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)-系。據(jù)研究,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的-佳思維普遍相對(duì)延長(zhǎng),而吃素的兒童情緒和精力下降相對(duì)較快。

甜食過(guò)量

甜食過(guò)量的兒童往往智商較低。這是因?yàn)閮和X部的發(fā)育離不開(kāi)食物中充足的蛋白質(zhì)和維生素,而甜食會(huì)損害胃口,降低食欲,減少對(duì)高蛋白和多種維生素的攝入,導(dǎo)致機(jī)能營(yíng)養(yǎng)不良,從而影響大腦發(fā)育。

睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退,聰明人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。

長(zhǎng)期吸煙

德國(guó)醫(yī)學(xué)家的研究表明,長(zhǎng)年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎-縮,易患老年癡呆。因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙可引起腦動(dòng)脈硬化,日久導(dǎo)致大腦供血不足,神經(jīng)細(xì)胞變性,繼而發(fā)生腦萎-縮。

少言寡語(yǔ)

大腦中有專(zhuān)司語(yǔ)言的葉區(qū),經(jīng)常說(shuō)話(huà)也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育,并能起到鍛煉大腦的功能。平常應(yīng)該多說(shuō)一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話(huà)。整日沉默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。